食後のコーヒーで長生きできる？ 最新学説から見たコーヒーの健康効果

餐后的咖啡可以使人长寿？咖啡的健康功效究竟如何

コーヒーをめぐる学説には「体にいい」と「体に悪い」の両論があり、活発な議論が繰り広げられています。

围绕咖啡到底是“对身体好”还是“对身体不好”的学术争论一直存在，也被一般大众广泛议论。

昨年11月、英サウサンプトン大学のロビン・プール氏は、医学誌「ブリティッシュ・メディカル・ジャーナル」にて発表した調査結果の中で、「コーヒーの摂取は通常の消費傾向の範囲内なら安全とみられる」との見解を示しました。

去年11月，英国南安普顿大学的罗宾·普露教授在医学杂志《英国·医学·期刊》上发表的论文中提出了“咖啡的摄取量只要在普通范围内就是安全的”结论。

習慣的なコーヒーで死亡リスク低下？

习惯喝咖啡可以降低死亡风险？

この研究では、コーヒーを1日3杯飲む人を全く飲まない人と比較した場合、「早死」についてもっとも顕著なリスク低下が見られました。さらに、糖尿病や肝疾患、認知症や一部がんのリスクが低減する可能性があるとも述べられています。

在这个研究当中，将一天喝三杯咖啡的人和完全不喝咖啡的人进行比较，发现喝咖啡可以有效降低“早死”的风险。另外，咖啡还有降低糖尿病以及肝脏炎症、老年痴呆以及一部分癌症风险的可能性。

日本でも、コーヒーの健康効果について研究が進んでいます。東京大学の研究では、1日に3～4杯の習慣的なコーヒー摂取は、心疾患・脳血管疾患・呼吸器疾患などの死因別死亡率の低減に関連すると発表しています。

在日本，有关咖啡健康功效的研究也在不断深入。东京大学的研究表示，一天喝3～4杯咖啡，可以降低心脏疾患、脑血管疾病、呼吸系统疾病等原因导致的死亡发生率。

その一方で、コーヒーに含まれるカフェインは中枢神経を刺激し、目を冴えさせる効果があります。飲みすぎると胸がドキドキしたり、眠れなくなったりすることもあり、健康に悪い、あまり飲まないほうがいいという説も根強く残っています。

另一方面，咖啡里包含的咖啡因能够刺激中枢神经，达到使人清醒的效果。喝过量会导致心悸、难以入睡，所以还是有很多人认为咖啡对健康是不好的，不能多喝。

現在は「健康にいい」派がリード

现在是“对身体有好处”派处于领先地位

コーヒーにまつわるさまざまな議論は、最新の研究によると、いまのところ「健康にいい」説が一歩リードしているようです。コーヒーは嗜好品としてもダントツの人気を誇っているだけに、おいしく飲むことが健康につながれば最高ですね。コーヒーが好きな人はとくに、今後の研究を見守っていきましょう。

综上所述，现在围绕咖啡的各种各样争论中，“对身体有好处”派占据了领先地位。咖啡作为一种嗜好品有着绝高的人气，如果在好喝的同时也对身体有好处那就再好不过了。喜欢咖啡的人，不妨多关注一下有关咖啡研究的动向吧。

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编辑：妍

图源：网络